Как видно, существует немало вариантов того, как «плохие сообщества портят полезные привычки». Выход здесь один – сократить, и часто просто до нуля, общение с такими людьми. Они тянут в болото, а наш сценарий — выйти из него.
Однако не хорошо быть человеку одному. Поэтому круг общения у личности обязательно должен быть, но правильный. Нужно окружить себя людьми, которые будут хвалить, поддерживать, верить, и говорить в нужный момент, что все получится. А это очень важно. Поддержка близких и желание оправдать их ожидание служит .
Не преувеличивай свои ошибки
У каждого человека есть свои слабые, а есть и свои сильные стороны. Чтобы повысить самооценку, необходимо разобраться, как в своих достоинствах, так и недостатках. Тогда человек будет знать, что в нем есть хорошего, и за что его нужно уважать другим людям и ему самому.
Но не нужно быть слишком критичным к себе, и говорить, что «у меня есть только одни недостатки». Просто плохо искали достоинства. Если не видите сами, то спросите у людей, которые вас ценят и уважают. А потом не спорьте с их мнением.
Также важно помнить, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. Все другие люди время от времени делают ошибки, и не нужно их преувеличивать или излишне драматизировать. На ошибках мы учимся, и за одного битого двух небитых дают.
Речь идет о приобретении ценного жизненного опыта. Он подобен кирпичу, который лежит у наших ног. Мы можем встать на него, и быть выше, или можем споткнуться, и тогда будем лежать на полу. Учитесь на своих ошибках, делайте выводы, не повторяйте их, и вы будете больше себя уважать.
Сейчас в индивидуальном коучинге у меня есть Клиент, у которого основной запрос – как повысить уверенность в себе. Ежедневно приходят страхи, сомнения, неуверенность. Постоянно идёт поток мыслей в голове: «я не смогу», «у меня не получится», «всё пойдёт не так, как я задумал».
Когда я был на последнем «Прорыве к успеху» Николая Латанского в Москве, то там было упражнение, в котором участники делятся на две группы, одни закрывают глаза и молча стоят, а другие ходят по залу и шепчут им на ухо слова, которые они сами ждут от своих близких. И что интересно, все слова от всех участников были примерно на одну тему: у тебя всё получится, ты это сможешь, смелее, действуй и ты победишь. То есть, слова, которые добавляют уверенности в себе и в своих действиях.
Я понял, что эта тема – уверенность в себе – очень востребована. Я начал вспоминать свои жизненные этапы и, естественно, нашёл много ситуаций, когда я сомневался, терял веру и был не уверен в своих действиях.
Как повысить уверенность в себе? Что мне помогло справиться с сомнениями и повысить веру в себя?
Вспомнил три основных простых способа, которые реально помогали и помогают.
1. Как повысить уверенность в себе с помощью обычной улыбки
Как только я начинаю улыбаться, я сразу становлюсь смелее и увереннее в себе. Просто так, без повода. Меня часто спрашивают, почему я улыбаюсь. Я отвечаю: жизнь прекрасна, настроение отличное! И после этих слов становится ещё лучше.
А ещё я часто представляю себя человеком, у которого всё окей: дружная семья, интересная работа, высокие доходы. Сразу выпрямляется спина, походка становится летящей, улыбка тянет щёки. И я сразу начинаю чувствовать себя таким человеком – уверенным в себе и достойным всего самого лучшего. А в последние годы даже представлять не нужно – просто вспоминаю о том, что у меня есть и уверенность сразу растёт.
2. Как повысить уверенность в себе с помощью обычной походки
У меня есть знакомая – Татьяна Олеговна Кутузова, талантливый и успешный хореограф. Она очень уважаемая и уверенная в себе женщина. И у неё есть отличительная особенность – она быстро ходит. Летит! За ней не угнаться! Подбородок – вверх, плечи – в разлёт, бёдра упруго качаются в такт шагам. Цок-цок, цок-цок!
Я пробовал повторить. Действительно, эффект потрясающий! Как только во время ходьбы вытягиваешь макушку и прибавляешь скорости, сразу чувствуешь прилив уверенности. Сразу! Мгновенно! И наоборот, когда плетёшься еле-еле, плечи сразу обвисают, какая-то усталость накатывает и тут же приходят какие-нибудь неприятные мысли.
3. Как повысить уверенность в себе с помощью обычных слов
Я давно заметил силу комплиментов. Еще в школе в 11-м классе я прочитал книгу Дейла Карнеги, в которой он говорит об удивительной силе комплиментов. Когда я отмечаю новую причёску у знакомой девушки, я делаю приятное и ей, и себе. И тут же повышается самооценка и уверенность в себе и моя, и этой девушки. По этой причине я взял за привычку при встрече с человеком не только с ним здороваться, но и сразу вслух отмечать что-то хорошее и привлекательное в нём.
Тоже самое касается, если комплимент говорят мне. Я его принимаю! С удовольствием! Ведь если я говорю что-то типа: «не стоит благодарности», «да ладно, ничего особенного», то я принижаю свои достоинства, как бы говоря, что я не достоин похвалы. То есть, если я не принимаю комплимент, я себя обесцениваю!
Спасибо Ане Аверьяновой, за то, что около года назад в индивидуальной коуч-сессии помогла мне понять, как важно принимать и ценить комплименты.
Итак, подведём итог. Абсолютно каждый человек, начиная новое дело, вступая на неизведанный ранее путь, испытывает сомнения и неуверенность. Это естественно. Но с этим можно справляться!
Чаще улыбайтесь.
Ходите с прямой спиной, быстрой летящей походкой.
Говорите комплименты и принимайте комплименты в свой адрес.
И вы практически сразу почувствуете, как ваше тело и сознание наливается новой силой и уверенностью!
Если вы хотите повысить уверенность в себе, начать действовать и достигать качественно новых результатов, то начните с малого – пройдите 2-х минутный тест , который находится в правом верхнем углу этой страницы.
Пожалуйста, нажмите «Нравится» или напишите в комментариях что вы думаете о том, как повысить уверенность в себе.
Время на чтение: 2 мин
Как повысить уверенность в себе? Этот вопрос в той или иной мере волнует каждого человека, испытывающего неуверенность в себе. Если вы замечаете, что появление малейшей проблемы или любая смена обстановки выбивает почву из-под ног, то с такими проявлениями необходимо бороться. Во-первых, прекратите рассматривать себя через лупу и не фиксируйте внимание на личных недостатках. Не существует идеальных людей и у каждого из нас имеются слабые стороны. По возможности, от них важно избавиться и сделать так, чтобы люди увидели и оценили ваши достоинства. Анализируйте ситуацию, которая привела к сложному положению, однако не предавайтесь чувству вины. Прощайте себя, тогда и другие смогут вас простить и понять. Научитесь принимать свои ошибки, ведь от них никто не застрахован. Опыт от неудач поможет прибавить уверенности, сокращая путь к победе над личными страхами.
Повысить уверенность в себе удастся после того, как переборете некоторые черты характера, такие как мнительность и застенчивость. Чувство неловкости зачастую сопровождает человека, и создает сложности в контролировании собственной жизни.
Как повысить уверенность в себе? Не считайте, что кто-то лучше вас. Все находятся в равных условиях. Не говорите, не думайте о себе плохо и не разрешайте так думать другим. Никому не позволяйте вызывать у вас чувство собственной неполноценности. Старайтесь показать свои таланты, ведь они имеются у каждого, только их необходимо рассмотреть. Ставьте перед собой реальные цели, добившись которых, вы будете видеть личные возможности, а также перспективы, после чего самооценка будет расти. Не опекайте себя слишком, ведь стрессы закаляют человека и делают его более устойчивым к жизненным непредвиденным ситуациям. Когда отступит застенчивость и уйдет беспокойство, это спровоцирует вас к неординарным поступкам.
Повысить уверенность в себе помогает реализация своих планов в жизнь. Необходимо ставить перед собой глобальные задачи, разделив их предварительно на более мелкие. Решение невозможной задачи, предстающей таковой в воображении, следует разложить пошагово. Каждый удачно выполненный вами шаг повысит уверенность в решении сложной задачи, и таким образом человек самоутвердится. Очень важно научиться быть ответственным партнером, другом. Не бойтесь проявлять сочувствие. Не стремитесь соревноваться и гнаться за лидерством, сфокусируйтесь лучше на развитии собственного стиля, что в свою очередь позволит почувствовать себя комфортно.
Повысить уверенность в себе помогает , которое отмечается в способности разума оперировать положительными мыслями, а также образами. Человек позитивно мыслящий думает о радости, о счастье, а не о болезни и печали. Такой человек наслаждается каждым мигом своей жизни и пребывает в счастливом состоянии, потому что позитивные мысли материальны и имеют такое свойство, как исполняться. Позитивно мыслящий человек излучает любовь, его слова приносят радость, а улыбка согревает искренностью и теплотой.
Как повысить уверенность в себе женщине
Для начала женщине необходимо осознать свои проблемы с самооценкой. Обычно это образ мыслей, который стал привычкой. Зачастую женщина привыкает не верить в себя, думает о том, что не справится и все подобное в негативном направлении. А между тем, наша жизнь является последствиями наших помыслов. Из этого следует, что повысить уверенность в себе женщине возможно после изменения собственных мыслей. Итак, начинаем повышать в себе уверенность с изменения алгоритма мышления. Например, вы столкнулись со сложной ситуацией, далее вы ее анализируете и размышляете; у вас развивается личное отношение к ситуации, и вы ведете себя в соответствии чувств и мыслей.
Для изменения привычного хода мыслей воспользуйтесь таким планом действий, который ответит на вопрос как повысить уверенность:
- я такая, какая есть, и я такую себя люблю;
- говорите себе: я смогу, я сделаю, я достойна;
- не оправдывайтесь за поступки;
- всегда будьте уверены, что вы все сделали как надо, даже если кому-то не нравится;
- не сравнивайте себя с другими, в другой области у вас также есть таланты;
- следите за своим гардеробом;
- посещайте салоны красоты, меняйте чаще гардероб, исключите из него невзрачные оттенки;
- не дарите всю себя без остатка окружающим;
- хвалите себя, балуйте себя мини-праздниками, поощряйте;
- избавляйтесь сразу от негативных мыслей, ведь наша жизнь – это то, что мы лично о ней думаем;
- примите себя с недостатками и полюбите.
Как повысить уверенность в себе девушке
Поставьте себе планку и не снижайте ее. Например, быть всегда с прической и маникюром. Если таких планок будет несколько, то будет больше поводов себя уважать. Будьте всегда активной. Научитесь делать что-то новое для себя. Избавьтесь от вредных привычек (курить, переедать, сидеть допоздна в соц. сетях).
Выработайте полезные привычки: познавать что-то новое для себя. Всегда следите за осанкой, это укрепит уверенность в себе, занимайтесь спортом. Думайте о благополучном исходе начатого дела. Запомните, что любая ошибка в начинаниях не является провалом или крахом, это полезный урок, который приведет вас к успеху.
Никогда не сомневайтесь в своих силах. Даже самые уверенные женщины попадают в такие ситуации, когда сомнения одолевают и теряется вера в собственные силы. В этом нет ничего страшного. Это нормально. Самое важное - не допустить, чтобы негативные настроения затянулись надолго и стали нормой.
Как повысить уверенность в себе мужчине
Под уверенностью в себе понимают веру в свои силы, а также в то, что этих сил будет достаточно для преодоления жизненных сложностей. Без уверенности в свои силы очень сложно, а зачастую и нереально достичь поставленных целей. Если мужчину беспокоят вопросы: «достоин ли я этого?» «по силам ли мне это?» «не является ли поставленная задача слишком невыполнимой или сложной?», то однозначно уверенность необходимо повысить. Для этого следует приложить усилия, а также потратить некоторое время.
Когда имеется хорошая доза уверенности, то мужчина идет по жизни беззаботно. Он не стесняйтесь обращаться к другим, он не боится критики, у него нет страха быть отвергнутым, а также не принятым. Зачастую неуверенность идет из детства. Недоверчивость, застенчивость, подавленность, негативный опыт, очень сильно влияют на развитие неуверенности у мужчины. Необходимо давать себе установки: я смогу, я сделаю, все получится.
Как быстро повысить уверенность в себе? Следует остановить своего внутреннего критика, который портит вам жизнь. Научитесь сами себя укреплять и строить. Вы сами для себя тренер, укрепляющий уверенность в своих силах. Для повышения уверенности уничтожьте в голове реплики, которые вас принижают и убеждают, что вы ничего не стоите.
Суета и спешка нашей жизни приводит к тому, что мы забываем про мысли, которые требуют к себе внимания. Только позитивные мысли придадут уверенность в своих силах, а также подарят хорошее настроение. Приучите себя мыслить только позитивно, отследите свой негатив и замените его на положительные установки. Научившись этому, вы заметите, как быстро произойдут изменения с вами.
Как повысить уверенность в себе? Воспользуйтесь таким упражнением. В минуты отчаяния закройте глаза и вспомните, что вы можете делать лучше других. Например, печь торты, петь, танцевать, играть на музыкальном инструменте и пр. В период потери уверенности сделайте это как можно скорее, однако если нет такой возможности, то просто представьте, что это делаете. Такое простое упражнение поможет повысить уверенность в себе.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Экология жизни. Лайфхак: Уверенность в себе - одно из самых желаемых состояний, которое хотят получить многие. Уверенные в себе люди всегда имеют огромное влияние на окружающих. Они получают больше ресурсов, они достигают больших результатов, у них более насыщенная и интересная жизнь и т.д.
Если хочешь добиться успеха, продолжай верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит.
Авраам Линкольн
Уверенность в себе - одно из самых желаемых состояний, которое хотят получить многие. Уверенные в себе люди всегда имеют огромное влияние на окружающих. Они получают больше ресурсов, они достигают больших результатов, у них более насыщенная и интересная жизнь и т.д.
Страх и неуверенность возникает от мысли, что у нас нет или не будет достаточно ресурсов для того, чтобы справиться с ситуацией.
Причиной неуверенности и низкой самооценки могут быть:
1. В детстве ваши способности, внешний вид, достижения постоянно подвергались критике со стороны родителей и авторитетных людей.
2. Вы находитесь в окружении негативно настроенных людей, которые постоянно вас критикуют и недооценивают.
3. В прошлом вы потерпели неудачу и придали этому событию очень большое значение.
4. Вы постоянно сравниваете себя с людьми, которые по различным критериям лучше вас.
Крокодил Гена гулял возле железнодорожного полотна. И вдруг услышал гул приближающегося поезда. "Перейти или не перейти дорогу?"- подумал Гена. Поезд все ближе. "Перейти или не перейти? Успею или не успею?" - уже лихорадочно стал думать Гена. Поезд еще ближе. Наконец, когда над самым его ухом раздался гудок, Гена рванул через пути. Оглянулся - а хвоста как не бывало! Поездом отрезало. "Ну, что, задница, досуетилась?!"- заорал не своим голосом Крокодил Гена.
Что же делать, для того чтобы поднять свою уверенность в себе?
Вы же хотите жить с ней всю свою жизнь? Уверенность тренируется, так же как любой навык, регулярными повторениями. С той лишь разницей, что развитая уверенность позитивно отразится на всех сферах вашей жизни.
Ниже приведено 5 ежедневных действий, выполнение которых гарантированно повысит вашу уверенность в себе.
Действие №1. Тренировка целями
Ежедневно прописывайте цели на день и обязательно старайтесь достигнуть их. Такая тренировка развивает уверенность в том, что вы способны достигать того, чего хотите.
Для удобства, используйте принцип (Минимум; 100%; Максимум). Например: Изучить новые английские слова (минимум- 3 слова; 100%- 5 слов; максимум -10 слов); Со временем, планка и количество ваших ежедневных целей увеличится.
Действие №2. Каждый день совершайте «подвиг»
Подвиг - это действие, которое выходит за границу вашей зоны комфорта. А уверенность находится за границей зоны комфорта. Например, ранняя утренняя пробежка, обливание холодной водой, выполнение сверх нагрузки на работе и т.д. - все это примеры мини-подвигов. Совершая ежедневные подвиги, вы тренируете свою нервную систему, преодолевать страх и дискомфорт. Ваша сила увеличивается.
Действие №3. Говорите более громким голосом, чем обычно
Наш голос отвечает за уровень личной силы и энергии. Послушайте, как говорят уверенные люди, их голос громкий и четкий. Постепенно вы почувствуете, как за более громким голосом, «подтянется» ваша уверенность в себе.
Действие №4. Режим «Супергероя»
Все «супергерои» - очень уверенные люди. Их уверенность помогает другим людям выходить из беды. Ощущение себя «супергероем», наполняет человека силой и уверенностью. Ежедневно замечайте людей, которым нужна помощь и помогайте им. Помощь может быть совершенно разная, от финансовой до доброго слова поддержки. Совершая добрые дела и помогая людям, вы повышаете свою самооценку и самоуважение.
Это Вам будет интересно:
Как удалить царапины со стекла - это просто!
7 способов остановить течение времени
Действие №5. Накапливайте ресурсы
К ресурсам можно отнести финансы, физическую силу, позитивные эмоции, контакты с людьми, знания и навыки, опыт и т.д. Обладая достаточным количеством ресурсов, вы буквально ощутите «крепкую почву» под ногами. Ресурсы служат основой для ощущения внутренней безопасности и уверенности. Чем больше этих ресурсов, тем больше ваша уверенность в том, что вы справитесь с любой жизненной ситуацией. опубликовано